lewa reka

Siemka!! Zacznę od tego, że nie wiem czy wszystkie te pytania powinny znaleźć się akurat w dziale trening. 1. Wiele osób nie zastanawia się nad tym jak trenować na worku treningowym - wali bezsensownie i panuje ogólna podnieta jak np. ktoś przychrzani tak, że worek sięgnie sufitu:). Czy moglibyście podpowiedzieć mi jak można racjo0nalnie trenować? [...]

Mój mąż miał złamaną rękę lewą w łokciu.Na szczęście obyło się bez operacji.Nosił gips 1,5 miesiąca.Po zdjęciu nie była jeszcze dobrze zrośnięta.Był na zwolnieniu jeszcze 2 miesiące.Miał również 2 tyg rehabilitacje.Wrócił do pracy choć ręka nie rozgina się do końca no i ból czuje cały czas.Dostał z PZU odszkodowanie w wysokości 840 zł.Jeszcze nie [...]

[...] 3x12 6.uginanie ramion z hantlem 3x12 7.prztsiad z hantlem 4x 20 8 wspienia na palcach 4x20 Trening B 1.Podciaganie na drązku wąsko 4s max 2.rozpietki z hantlem(najpierw lewa potem prawa reka) 3.pompki wojskowe 3x 10 4.unoszenie hantla w bok 3x10 5.pompki na krzesłach(poreczach) 3x ile dam rade 6.uginanie ramion o kolano 3x12 7.przysiad z [...]

[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa Zażywane suplementy: brak

Naturalne jest to, że jedna ręka jest silniejsza. Jestem jednak zaniepokojony tym, że u mnie ta różnica jest stosunkowo duża. Przykładowo wyciskanie hantlem (13kg) na biceps prawa robi 12-14 sztuk i dopiero odpada. Lewa ledwo dochodzi do 8 powtórzeń i zgon. Podobnie ma się sprawa z wiosłem hantlem. Tu jednak jest już zauważalna, niewielka, ale [...]

Wiem, że było już kilka tematów o tym połączeniu ale najświeższy jaki udało mi się znaleźć ma ponad pół roku więc postanowiłem założyć nowy. Trenuję od roku boks. Niestety mam niedorozwój lewej ręki (krótsza, słabsza, brak dwóch palców) przez co w sytuacjach na ulicy moge praktycznie uderzać tylko prawą ręką (gdybym mocno uderzył lewą, [...]

Witam Chciałem się was zapytać czy sama kreatyna dała by rade na mase,jem codziennie 6 posiłków o tych samych porach niestety nie moge tam uwzglednic dużo produktów wysokobiałkowych ponieważ jestem w internacie i jem to co mi daja ;/ ćwiczę 3 razy w tygodniu,przed treningiem jakiś banan a po treningu jakaś maślanka. kreatynę biorę w DT 4 przed i [...]

Wiek: 17 lat Wzrost: 180 cm Waga: 67 kg Staż: 10 miesięcy Odżywki: obecnie gainer Witam. Mam taki problem. Zawszę miałem już tak (prawdopodobnie wynika to z wrodzonej budowy ciała), że barków dużych nie miałem. Teraz na cyklu wszystko ładnie rośnie ale po prostu czuje jak bary zostają mi w tyle. Na bary mam trening w sobote łączony z tricem i nie [...]

chodzi o to że prawą część mięsnia najszerszego (motyla) mam wieksza niż lewą, nie wiem dlaczego, mój trening pleców wygląda nastepująco, od dwóch miesięcy co dwa dni podciagam sie na drążku w szerokim nachwycie - 1 seria 10 powtorzeń , 2 seria 8 powtórzeń z 3.75 kg i 3 seria 6 powtórzeń z 5 kg przy pasie. Nie wiem co jest przyczyną, nie jest to [...]

Witam! Ponad 2 tygodnie temu na treningu koszykówki upadłem na tyle nieszczęsliwie, że wygiąłem lewą dłoń do środka. Doskwierał mi dośc silny ból jednak ręka nie spuchła ani nic w tym stylu... Po 4 dniach udałem się do szpitala na przeswietlenie i rozmowe i lekarz zalecił mi bandaż elastyczny i różne maści. Teraz mineły 2 tygodnie od upadku a 10 [...]

Witam. Mam dość uciążliwy problem z łydkami. Podczas zwykłego chodzenia sztywnieją mi mięśnie łydek po zewnętrznej stronie piszczeli (lewa łydka z lewej, prawa z prawej) do tego stopnia, że nie jestem w stanie wyginać stopy na prawo i lewo. Ręką da się wyczuć napięcie mięśni. Ból jest nieco mniejszy podczas biegu, gdyż odruchowo biegam ze sztywnie [...]

[...] na gitarze mowie nie mowi ze taki zrost nie bedzie przeszkadzal i ze nie bedzie deformacji. Pytanie nr 2: czy moja piesc bedzie jeszcze zdolna do uderzen czy raczej pracowac lewa?? i mam zabezpieczac rece bandarzami prze walka?? szczegolnie prawa bo po tym wypadku jest zmasakrowana fot nie wrzuce bo mam gips ale opuchlizna jest tak duza ze reka [...]

[...] poczatku przygody z kulturystyka bardziej cwiczylem prawa reke(byl to okres mneijwiecej miesiaca). Zastanawiam sie czy teraz powinienem wiekszy nacisk w treningu polozyc na lewa reke, czy zaprzestac treningu prawej reki do momentu uzyskania rownowagi, czy jeszcze cso innego. Nie mam jakiegos szczegolnego planu treningu. 2 razy tygodniowo cwicze [...]

[...] moze poczekac?? co myslicie? dodam ze to moj pierwszy cykl, do tej pory tylko dieta masowa. 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 85 3 .WZROST: 178 4 .WYMIARY: -Biceps: przed kont:38, po:lewa 37,5 prawa 37 -Klata: 108 -Udo: 60 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: przerewy 3lata- j.w. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 [...]

[...] takiego, bym mogl bez problemu wykonac to cwiczenie ? Czy to mozliwe, ze zlapalem jakas kontuzje? Dodam, ze zauwazylem jeszcze jakbym mial spuchniety lewy miesien klatki.. Moze to przez to? poniewaz lewa strona nie dawala rady, to silniejsza prawa probowala nadrobic i przez to zostala przeciazona? Zmieniony przez - zea1 w dniu 2008-10-15 23:48:21

Zacznę od tego że nie pisałem w innych tematach o takim temacie gdyż one są z 2002 roku (na taki się natknąłem np). Przejdźmy do meitum sprawy. Problemem nie jest jej wygląd bo tu nie jest źle, ogólnie klata to moja najmocniejsza strona bo zacząłem ją najwcześniej ćwiczyć, ale od jakiegoś czasu mam problem z awansem na większy ciężar kiszę się na [...]

[...] jak to sie nazywa)12 9 6 Wiosłowanie sztanga 12 9 6 Triceps Frncuzkie sztangielka 9 9 9 Gorny wyciag prostowanie ramion taki V 12 9 9 Wyciag gorny prostowanie ramion lewa prawa reka 9 9 9 Sroda Klata Biceps Klata Wyciskanie na laweczne sztanga 12 9 6 Wyciskanie hantli skos 12 9 6 Rozpietki skos 12 12 Rozpietki pozioma 12 12 wysiskanie na [...]

[...] w wyciskaniu na skosie hantlami ( ogolnie w cwiczeniach z uzyciem hantli ) nie wiem czy odpuscic np na tym skosie hantle i robic sztanga czy jakos intensywniej cwiczyc te lewa reke zeby moc cwiczyc tak samo jak prawa ,,, oczekuje profesjonalnej odp ;] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 195 Cel treningowy: MASA [...]

[...] dobry plan treningowy??? nie za duzo tego??? moj cel to glownie masa, odzywkami zajme sie za 3 miesiace. cwicze w warunkach domowych, mam troche sprzetu i obciazenia. Zauwazylem ze lewy cycek jest troszke wiekszy, lewa strone mam silniejsza, od wczoraj probuje niwelowac dysproporcje poprzez unoszenie prawej reki troche wyzej, dobrze robie???

[...] lewej reki, nie jest to spowodowane przez biceps ja to jest u kazdego mezczyzny tylko przez chyba zle zlozoną reke po złamaniu, złamanie było około 4/5 lat temu gdy złamałem lewa reke w lokciu... szpital, gips te sprawy, na rehabilitacje nie chodziłem, w domu nie cwiczylem reki... no i efekty sa takie, ze jak juz wczesniej napisalem, nie moge do [...]